Рецепт шарбати ангур сиркои себ

Дар бораи рецепт шарбати ангур сиркои себ ва себ

An себ хӯрокхӯрӣ аст мева ки аз тарафи дарахти себ (Маликаи хонагӣ). себ дарахтони доранд кишт карда шудааст дар саросари ҷаҳон ва маъмултарин навъҳо дар ҷаҳон мебошанд ҷинс Малус. Дар дарахт сарчашма дар Осиёи Марказӣ, ки аҷдоди ваҳшии он ҷост, Бадбахтӣ, имруз хам ёфт мешавад. Себҳо дар тӯли ҳазорсолаҳо парвариш карда мешаванд Осиё ва Аврупо ва ба Америкаи Шимолй оварда шуданд Мустамликадорони Европа. Себ доранд динӣ ва мифологӣ аҳамияти бисёр фарҳангҳо, аз ҷумла Норс, забони юнонӣва Насронии аврупоӣ анъана.

Себҳои аз тухм парваришшуда аз себҳои волидайн хеле фарқ мекунанд ва меваҳои ҳосилшуда аксар вақт хусусиятҳои дилхоҳ надоранд. Умуман, себ навъҳо бо рохи клоналй пахн карда мешаванд пайванд кардан ба болои решай. Дарахтони себ, ки бе реша парвариш карда мешаванд, одатан калон мешаванд ва пас аз шинондан хеле сусттар мева медиҳанд. Решаҳо барои назорат кардани суръати афзоиш ва андозаи дарахти ҳосилшуда истифода мешаванд, ки имкон медиҳанд, ки дарав осонтар шавад.

Зиёда аз 7,500 маълум аст навъхои себ. Навъҳои гуногун барои завқ ва истифодаи гуногун парвариш карда мешаванд, аз ҷумла пухтупаз, хӯрдани хом ва сиёҳ истехсолот. Дарахтон ва меваҳо ба як қатор моил мебошанд занбӯруғӣ, мушкилоти бактериявӣ ва ҳашароти зараррасон, ки метавонанд аз ҷониби як қатор назорат карда шаванд органикӣ ва воситаҳои ғайриорганикӣ. Дар соли 2010, мева genome буд, пайдарпай ҳамчун як қисми тадқиқот оид ба мубориза бар зидди бемориҳо ва парвариши селективӣ дар истеҳсоли себ.

Истеҳсоли себ дар саросари ҷаҳон дар соли 2018 86 миллион донаро ташкил дод тонна, бо Хитой кариб нисфи тамоми хачми умумиро ташкил медихад.

Эҳмом

Калима себ, қаблан навишта шуда буд Эппел in Инглисии қадим, аз он гирифта шудааст Протогерманӣ реша *ап(а)лаз, ки ин маънои онро низ дошта метавонад мева умуман. Ин дар ниҳоят аз он гирифта мешавад Прото-индо-аврупой *ab(e)l-, аммо маънои аслии аслӣ ва муносибати байни ҳарду вожа номуайян аст.

Дар охири асри 17, ин калима инчунин ҳамчун як истилоҳи умумӣ барои ҳама меваҳо, ғайр аз он кор мекард буттамева балки аз чумла чормащз— масалан, асри 14 Инглисии миёна сухан даъвати биҳишт, маънои а банан. Ин истифода монанд ба он аст Забони фаронсавӣ истифода баред себ.

Тавсифи

себ а аст сербарг дарахт, ки одатан аз 2 то 4.5 м (6 то 15 фут) дар кишт ва дар ваҳшӣ то 9 м (30 фут) меистад. Ҳангоми парвариш ҳаҷм, шакл ва зичии шоха аз рӯи он муайян карда мешавад поя усули интихоб ва буридан. Баргҳо ҳастанд ба таври навбатӣ ташкил карда шудааст байзачаҳои оддии сабзи торик бо ҳошияҳои доғдор ва паҳлӯҳои каме поиндор. Гули себ

Блоҳо дар истеҳсол карда мешаванд баҳор ҳамзамон бо шукуфтани баргҳо ва дар шпораҳо ва баъзе дароз истеҳсол мешаванд навдаҳо. 3 то 4 см (1 то 1+¹/₂ дар) гулҳо сафед бо тобиши гулобӣ, ки тадриҷан пажмурда мешаванд, панҷ гулбаргдор, бо як гулшукуфта иборат аз а симо бо 4—6 гул. Гули марказии inflorescence "гули шоҳ" номида мешавад; аввал кушода мешавад ва метавонад меваи калонтарро инкишоф диҳад.

Дар мева аст пом ки дер ба камол мерасад тобистон or тирамоҳ, ва навъҳо дар доираи васеи андозаҳо мавҷуданд. Деҳқонони тиҷоратӣ ният доранд, ки себи аз 7 то 8.5 см (2+³/₄ то 3+¹/₄ дар) диаметри, аз сабаби афзалият бозор. Баъзе истеъмолкунандагон, махсусан онҳое, ки дар Ҷопон, себи калонтарро афзалтар медонанд, дар ҳоле ки себҳои камтар аз 5.5 см (2+¹/₄ дар) одатан барои тайёр кардани афшура истифода мешаванд ва арзиши бозории тару тоза доранд.

Пӯсти себи пухташуда одатан сурх, зард, сабз, гулобӣ ё аст сурхшуда, гарчанде ки навъхои бисьбр ё се-рангаро ёфтан мумкин аст^. Пӯст инчунин метавонад пурра ё қисман сурхшуда бошад, яъне ноҳамвор ва қаҳваранг. Пӯст бо қабати муҳофизатӣ фаро гирифта шудааст муми эпикутикулярӣ. Экзокарп (гӯшт) одатан саманд зарду сафед аст, гарчанде ки экзокарпҳои гулобӣ ё зард низ пайдо мешаванд.

Дорухатҳои шарбати ангур аз сиркои себ яке аз чизҳои аз ҳама таҳқиқшуда дар интернет мебошанд. Ва бо сабаби хуб. Омехта на танҳо таъми олӣ дорад, балки барои саломатии шумо низ хеле хуб аст.

Сиркои себ метавонад барои бадани шумо мӯъҷизаҳо кунад. Бале, дардовар аст. Бо вуҷуди ин, агар шумо шарбати 100% ангури Велчро истифода баред, нӯшокии шумо хеле болаззат хоҳад буд. Ғайр аз он, шакар илова карда нашудааст.

Дар ин мақола ман бо шумо сиркои себ ва шарбати худро нақл мекунам. Ман инчунин дар бораи 15 фоидаи саломатии нӯшидани сиркои себ ва шарбати ангур сӯҳбат мекунам, пас биёед оғоз кунем. (Ангур сиркои себ)

Оё омехта кардани сиркои себ бо афшура дуруст аст?

Бале, сиркои себро бо афшура, махсусан шарбати ангур омехта кардан ҷоиз аст. Ман дорухатҳои муқаррариро тағир додам, то алтернативаи тароватбахшеро пешкаш кунам, ки шумо аз он лаззат мебаред.

Нӯшокӣ аз унсурҳои табиии ширин иборат аст, ки ин нӯшокии болаззатро мустаҳкам мекунад. Ин дорухат барои шумо хуб аст, зеро сиркои себ ва шарбати ангур саломатии дилро дастгирӣ мекунад.

Дар бораи чӣ гуна нӯшидани ин омехта ягон қоида вуҷуд надорад. Ё кай бояд бинӯшад. Агар шумо дар сафари аз даст додани вазн бошед ва вазни солимро нигоҳ доред, шумо метавонед онро пеш аз наҳорӣ бихӯред, то ба шумо ғизои камтар истеъмол кунед.

Ё шумо метавонед онро бо хӯроки худ бинӯшед, то хӯроки нисфирӯзӣ ё шомро анҷом диҳед. Ман одатан онро пеш аз хоб мехӯрам, то аз газакҳои шабона канорагирӣ кунам. Инчунин, миқдори ками компонентҳо ҳангоми тайёр кардани нӯшокиҳои солим ҳамон қадар беҳтар аст.

Ва дар бораи вақт хавотир нашавед. То он даме, ки шумо ғайр аз миқдори калорияҳо ва шакаре, ки гирифтаед, истеъмол накунед, шумо метавонед ин омехтаи лазизро ҳар вақт ва ҳар ҷое, ки хоҳед, бихӯред. Шумо метавонед шарбати ангури 100% Welch -ро истифода баред. (Ангур сиркои себ)

Барои маълумоти бештар ин видеоро тамошо кунед:

Ё ангури тару тоза чинед ва онҳоро дар афшуракаш омехта кунед. Аз компонентҳои наздики баркамол худдорӣ кунед, зеро шумо бо як марра кунд хоҳад кард. Аввалан, ангури тару тозаи худро дар оби шӯр 15 дақиқа тар кунед, то ҳама гуна лойро тоза кунед.

Сипас обро холӣ кунед ва ангурро дар зери оби равон шуста, нарм пошед. Ангурро дар як деги хурдтар гузоред ва об, барги наъно, асал ва албатта сиркои себро илова кунед.

Бигзор дар гармии миёна ва паст барои 10 дақиқа нишинед. Онро берун кунед ва омехтаро хунук кунед. Пас аз анҷом, барои ҳамвор кардани он блендерро истифода баред. Косаро бо газвор пӯшонед ва омехтаро ба болои он рехт. Сипас афшураро ба як шиша ғун кунед. Боқимондаҳоро барои илова кардани матн ба маҳсулоти пухта истифода баред.

Ниҳоят, стаканро бо ях пур кунед ва ба об бирезед. Тавсия дода мешавад, ки ин нӯшокиро фавран истеъмол кунед. Аммо агар яку якбора нӯшидан натавонед, пасмондаҳоро барои фардо дар яхдон нигоҳ доред.

Дар ҳайрат ҳастед, ки оё шумо метавонед ба ин омехта спирт илова кунед? Ҷавоб Ҳа. Танҳо каме арақ илова кунед ва лаззат баред. Ё шумо метавонед сиркои себро тарк кунед ва онро оддӣ нигоҳ доред. Ин ба шумо ва афзалиятҳои шумо вобаста аст.

Ин нӯшокӣ метавонад дар яхдон то се рӯз нигоҳ дошта шавад. Дар ҳарорати хонагӣ зиёда аз ду соат тарк накунед. Дар акси ҳол, нӯшокии шумо моддаҳои ғизоиро гум мекунад. Пас аз ду рӯз санҷед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он бад нест.

Сиркои себ ба охир намерасад. Бо вуҷуди ин, якҷоя кардани он бо шарбати ангур маҳлулро ба камшавии моддаҳои ғизоӣ ва оксидшавӣ дучор мекунад. Шумо метавонед бо истифода аз як контейнери хуби ҳавоӣ аз ин пешгирӣ кунед.

Инчунин тавсия дода мешавад, ки нӯшокиро дар ҷои торик ва хунук нигоҳ доред. Таъсири гармӣ ва рӯшноиро маҳдуд мекунад, ки метавонад коҳиши маводи ғизоиро суръат бахшад. Шумо метавонед нӯшокиҳои худро дар яхдон барои истифодаи оянда нигоҳ доред.

Як контейнери бехатарро барои яхдон истифода баред ва як дюйм фосила гузоред, то васеъ шавад. Сиркои себ ва шарбати ангур то 3 моҳ хуб боқӣ мемонанд. (Ангур сиркои себ)

Барои маълумоти бештар ин видеоро тамошо кунед:

Рецепт сиркои себ ва шарбати ангур

Рецепт сиркои себ ва шарбати ангур як тӯҳфаи хеле болаззат ва тароватбахш барои афзоиши энергия ва иштиҳо мебошад. Беҳтарин қисми? Ин барои саломатии шумо, хусусан саломатии дилатон бузург аст.

Гуфта мешавад, биёед ҳамаи компонентҳоро барои тайёр кардани ин нӯшокӣ ба шумо лозим аст, ҷамъ кунем. Барои тайёр кардан чанд дақиқа лозим аст, бинобар ин хавотир нашавед. Дорухат зерин чор порц таъмин хоҳад кард. (Ангур сиркои себ)

компонентњо:

• ¼ оби коса
• 2 қошуқи асал
• 2 tablespoons сирко cider себ
• 16 fl oz шарбати ангур (ё тару тоза аз 40 унция ангури ё шарбати аз мағоза харидашуда)
• 8 баргҳои наънои тару тоза
• 2 пиёла мукааб ях

Супориш:

Дар як деги ангур, асал, об, баргҳои наъно ва сиркои себро илова кунед. Дар гармии миёна ва паст чанд дақиқа напазед. Аз гармо дур кунед ва хунук кунед.

Маҳлулро ба афшуракаш ё блендер илова кунед ва то ҳамвор омехта кунед. Газворро болои як косаи дигар гузоред. Обро ба он гузоред. Фишоред, то моеъи боқимондаро ба коса тоза кунед.

Шумо метавонед боқимондаро пинҳон кунед, то матоъ ва маззаро ба маҳсулоти пухта таъмин кунад. Ё партоед. Омехтаи худро ба шишаи баланд резед. Ман одатан ин нӯшокиро дар болои ях дар рӯзи гарм пешкаш мекунам. (Ангур сиркои себ)

Маслиҳати иловагӣ:

Шарбати ангур ягона маҳсулоти аз ангур асосёфта нест, ки ба саломатӣ фоида меорад. Равғани ангур як алтернативаи солимтар ба равғанҳои маъмулии пухтупаз аст. Он аз витамини Е ва кислотаҳои равғании омега-6 бой аст. (Ангур сиркои себ)

Нӯшидани сиркои себ ва шарбати грейпфрут чӣ манфиат дорад?

Афшураҳои сабзавот ва меваҳо дорои арзиши баланди ғизоӣ дар навъҳои гуногуни мазза мебошанд. Бисёр афшураҳои солим, аз қабили афшураи себ ва шарбати ангур, ба ҷуз аз маъданҳо ва маводи ғизоӣ фитонутриентҳо доранд.

Ин ба саломатии онҳо ва манфиатҳои паст кардани холестирин илова мекунад. Сирко як навъ афшура, нӯшокиест, ки холестиринро паст мекунад ва саломатиро беҳтар мекунад. Ва вақте ки бо ангур омехта, он ба бомбаи саломатӣ табдил меёбад.

Ҳам шарбати ангур ва ҳам сиркои себ манфиатҳои саломатӣ доранд. Ва ҳамеша фикри хубест, ки онҳоро якҷоя бинӯшед. Акнун биёед баъзе аз 15 манфиати саломатии нӯшидани ин нӯшокиро муҳокима кунем. (Ангур сиркои себ)

1. Саломатии дил

Сиркои себ таърихи тӯлонии пешгирӣ аз шароитҳое дорад, ки хатари бемориҳои дилро зиёд мекунанд. Дар як тадқиқот, ACD исбот карда шуд, ки липидҳои хунро дар шахсони гирифтори гиперлипидемия коҳиш медиҳад. Ин далели он аст, ки доруҳои табиӣ кор мекунанд. Ҳангоми дастгирӣ кардани омӯзиш, беҳтаршавӣ раднашаванда аст.

2. Зарари вазнин

Шарбати ангур аз полифенолҳо ба монанди ресвератрол бой аст. Ин метавонад бемориҳои дил ва фарбеҳиро пешгирӣ кунад. Аммо фоидаи шарбати ангур таъсири манфии онро бартараф намекунад.

Нӯшидани мунтазами шарбати ангур ва дигар нӯшокиҳои фруктоза тавсия дода намешавад. Ин нӯшокиҳоро гоҳ-гоҳ истеъмол кунед (дар як ҳафта 3 порция илова кунед) барои пешгирии афзоиши вазн.

Инчунин, агар шумо диабети қанд дошта бошед, лутфан ба духтур муроҷиат кунед ва дар бораи шарбати ангур бештар маълумот гиред. Нӯшидани шарбати ангур мунтазам метавонад сатҳи қанди хуни шуморо зиёд кунад. (Ангур сиркои себ)

3. Калорияҳои камтар

Рецептҳои маъмулии сиркои себ ва шарбати ангур асалро дар бар мегиранд, зеро асал дар пайваст кардани маззаҳо хуб аст. Он инчунин аз шакар беҳтар аст, зеро он қанди хунро аз ҳад зиёд баланд намекунад.

Беҳтарин қисми? Барои одамоне, ки калорияҳоро ҳисоб мекунанд, комил аст. Ним қошуқи асал дар рецепти имрӯза калорияҳоро маҳдуд мекунад ва ширинӣ зам мекунад. Он дар доираи имтиёзҳои парҳезӣ барои парҳези 2000 калория аст. (Ангур сиркои себ)

4. Антиоксидант

Тибқи таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи ғизои Бритониё дар соли 2011 нашр шудааст, консентрати шарбати ангур метавонад ҳуҷайраҳои хунро аз осеби сатҳи баланди холестирин муҳофизат кунад.

Ҳайвоноти лабораторӣ, ки дар давоми 5 ҳафта консентрати шарбати ангур дода шудаанд, ба тадқиқот дохил карда шуданд. Ин боиси кам шудани зарари оксидшавии ДНК-и ҳуҷайраҳои хун гардид.

Ин тадқиқот инчунин таъсири судманди афшураро ба ҳуҷайраҳои ҷигар дар парҳези холестирин баланд арзёбӣ кардааст. Аммо, тадқиқоти охирин ягон таъсири муҳофизатии ҷигарро таҳқиқ накардааст.

5. Resveratrol

Тавре ки ман қаблан зикр кардам, ресвератрол як антиоксиданти хеле пурқувватест, ки холестиринро паст мекунад. Он дар селлюлоза ва пӯсти ангур мавҷуд аст, ки афшураро манбаи бузурги ин маводи ғизоӣ мегардонад.

Аммо, бар хилофи ангури сабз, ангурҳои ториктар бо номи мускадинҳо дорои антиоксидантҳои бештар доранд. Ватани онҳо дар ҷануби Иёлоти Муттаҳида мебошанд. Дар аксари афшураҳо ин ангур мавҷуд аст.

6. Шарбати себ

Тибқи тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Lipids in Health and Disease дар соли 2009 нашр шудааст, шарбати себ метавонад пешрафти атеросклерозро пешгирӣ кунад.

Ҳайвоноти лабораторӣ ба тадқиқот дохил карда шуданд. Ва онҳо парҳезҳои холестирини баландро дар тӯли 10 моҳ ҳар рӯз бо 5 мл ё 2 мл шарбати себ истеъмол карданд.

Тадқиқот нишон дод, ки дар ҳарду шароит, шарбати себ триглицеридҳо, холестирин, илтиҳоб, атеросклероз ва омилҳои лахтаи хунро дар рагҳои ишемиявӣ коҳиш медиҳад.

Миқдори зиёд липопротеинҳои зичии паст ё шакли "бад"-и холестиринро коҳиш дод ва липопротеинҳои зичии баланд ё шакли "хуб"-и холестиринро зиёд кард.

7. Сирко

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли сирко ҳангоми хӯрокхӯрӣ афзоиши холестиринро, ки пас аз хӯрок пайдо мешавад, коҳиш медиҳад. Боз, яке аз таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи Lipids in Health and Disease дар соли 2010 нашр шудааст, собит мекунад, ки сирко манфиатҳои зиёди саломатӣ дорад.

Тадқиқот ҳайвонҳои лабораториро дар бар гирифт, ки як вояи 10 мл ё 5 мл сиркоро дар парҳезҳои дорои холестирин баланд истеъмол мекунанд. Пас аз 15 соат, онҳо сатҳи холестирини хуни худро санҷиданд.

Он боиси паст шудани холестирини LDL, apolipoprotein B, холестирини умумӣ ва LDL оксидшуда гардид. Сирко метавонад пас аз хӯрокҳои серравган хӯшаи холестиринро лату кӯб кунад.

8. Анти-пиршавӣ

Азбаски ин омехта як антиоксиданти пурқувват аст, он дар пешгирии узвҳо низ аъло аст. Илова бар ин, он метавонад чеҳра ва бадани шуморо аз пештара ҷавонтар кунад.

9. Стресси камтар

Нӯшидани сиркои себ ва шарбати ангур низ метавонад ба коҳиши стресс мусоидат кунад. Аз ин рӯ, ман ҳамеша пас аз як рӯзи корӣ як пиёла ин нӯшокиро менӯшам. Он инчунин ба навсозии раванди тафаккур кӯмак мекунад.

10. Оромӣ

Ин нӯшокӣ инчунин як роҳи олии ором кардани ақли шумост. Илова бар ин, он инчунин барои ором кардани ақли шумо кӯмак мекунад. Пас аз як рӯзи корӣ як шиша сиркои себ ва шарбати ангур бинӯшед.

11. изтироб

Антиоксидантҳо дар ин нӯшокӣ метавонанд дар мубориза бо изтироб кӯмак кунанд. Ташвиш дар байни ҷавонон ва пиронсолон маъмул аст. Аз ин рӯ, нӯшокиро мунтазам истеъмол кунед, то эҳтимолияти ин мушкилотро коҳиш диҳед.

12. Метаболизми беҳтар

Ин нӯшокӣ инчунин метавонад мубодилаи моддаҳои шуморо беҳтар кунад. Бо пайдоиши оксиген дар тамоми бадан, он ғизоро ба энергия ба таври беҳтарин табдил медиҳад. Нони даниягӣ мисли ин нӯшокӣ манфиатҳои саломатӣ дорад.

13. Системаи солими ҳозима

Нӯшидани ин намуди нӯшокиҳо инчунин метавонад ба системаи ҳозима кӯмак расонад. Он ба зиёд шудани ҳаракати рӯдаҳо ва қатъ кардани ҷабби чарбу мусоидат мекунад. Ин боиси солимии системаи ҳозима мегардад, мушкилоти ҳозимаро пешгирӣ мекунад ва ҳолати хуби баданро нигоҳ медорад.

14. Хусусиятҳои зиддибактериявӣ

Бартарии дигари асосии ин нӯшокӣ дорои хосиятҳои табиии антибактериалӣ мебошад, ки ба бадан солим мусоидат мекунанд. Яъне, он барои пешгирии ҳама гуна эҳтимолияти сирояти вирусӣ ё бактериявӣ кӯмак хоҳад кард.

Он инчунин имкони инкишофи бемориҳоро пешгирӣ мекунад ва дар табобати бемориҳо кӯмак мекунад. Арника ҳамон манфиатҳои саломатӣ дорад, ки метавонад барои пешгирии сироятҳои гуногуни бактериявӣ, бемориҳо ва вирусҳо кӯмак кунад.

15. Тафаккури тоза

Истеъмоли ин нӯшокӣ гоҳ-гоҳ метавонад раванди тафаккури шуморо тароват бахшад, ки дар натиҷа тафаккур беҳтар мешавад. Он инчунин ба пешгирии тағирёбии рӯҳия ва деменция кӯмак мекунад.

Вақти Детокс аст

Дастури имрӯзаи сиркои себ ва шарбати ангур ба саломатӣ манфиатҳои зиёд дорад. Ва он болаззат аст. Аммо пеш аз истеъмоли он чанд нуқси онро низ ба назар гирифтан муҳим аст.

Агар шумо диабети дошта бошед, онро мунтазам истеъмол накунед. Аввал ба духтур муроҷиат кунед. Инчунин, агар шумо ягон аксуламали аллергиро мушоҳида кунед, истеъмоли нӯшокиро қатъ кунед. Беҳтар аст, ки аввал дар қисмҳои хурд кӯшиш кунед.

Одамоне, ки таҳти табобатҳои гуногуни тиббӣ қарор доранд, бояд аз нӯшидани ин нӯшокии маъмул худдорӣ кунанд. Дар акси ҳол, ин омехта метавонад ба баъзе доруҳо халал расонад. Илова бар ин, истеъмоли аз ҳад зиёди ин омехта низ метавонад боиси мушкилоти гуногуни ҳозима шавад. Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки танҳо дар қисмҳои мувофиқ бинӯшед.

Модарони оянда низ бояд аз ин нӯшокӣ худдорӣ кунанд, то аз эҳтимоли бачапартоӣ ҷилавгирӣ кунанд. Бо вуҷуди ин, агар шумо шахси солим бошед, ки ягон шароити асосӣ вуҷуд надорад, ин нӯшокӣ дар бадани шумо қабул карда мешавад. Он дорои манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошад. Аз ин рӯ, нӯшидани ин омехта як одати хубест барои инкишоф.

Истифодаи маводи табиӣ системаи бадани шуморо ба самти дуруст ҳаракат мекунад. Оё шумо ягон бор омехтаро санҷидаед? Агар ин тавр бошад, оё шумо аз он лаззат мебаред? Шумо дар бораи ин нӯшокии тароватбахш ва муфид чӣ фикр доред?

Озод бошед, ки фикру мулоҳизаҳо, саволҳо ва таҷрибаи худро дар шарҳҳо мубодила кунед. Инчунин ин маълумоти муҳимро ба дӯстони худ дар шабакаҳои иҷтимоӣ интиқол диҳед ва ба одамон дар рушди одатҳои солим кӯмак кунед.

Инчунин, пиндор карданро фаромӯш накунед/хатчӯб ва моро тамошо кунед блог барои маълумоти ҷолибтар, вале аслӣ. (Оё гурбаҳо асал хӯранд)