6 Сабабҳои пайдоиши рагҳо ва 6 роҳи халос шудан аз онҳо | 12 Маслиҳати осон барои зуд лоғар кардани буғҳои фарбеҳ

Канкҳо як мушкилоти маъмулии саломатӣ дар байни занони ҳама синну сол аст.

Онҳо инчунин ҳамчун пои васеъ, норавшан, варамшуда ё ғафс маълуманд. Аксар вақт, нигоҳ доштани моеъ, ғизои камбизоат ва ҳадди аққал ё тамоман ҳаракат сабабҳои аслии саратон мебошанд.

Аммо оё фарбеҳӣ, генетикӣ ё тағироти гормоналӣ метавонад сабаби варамшуда ё суст муайяншудаи буғумҳо бошад?

Ва муҳимтар аз ҳама, оё аз акне халос шудан мумкин аст?

Албатта метавонед! Оё шумо ҳайронед, ки чӣ тавр? Биёед бифаҳмем!

Радди масъулият: Мо инчунин дастурҳои дарсӣ оид ба машқҳои гӯсола дар хона ва 12 маслиҳати осонро зикр кардем, ки ба шумо барои зуд лоғар кардани пойҳои фарбеҳ кӯмак мекунанд. (Сабабҳои Канкл)

Cankles чист?

Cankles истилоҳи тиббӣ ё марбут ба саломатӣ нест, он жаргонест, ки аз 'гӯсола' ва 'тағӯ' сохта шудааст.

Тағоямҳои ғафс ҳамчун мушакҳои сусти гӯсола аз сабаби нигоҳ доштани равғани ҷамъшуда ё моеъ муайян карда мешаванд. Аммо то даме ки варам накунад, ин мушкили саломатӣ нест.

Ҳамин тавр, дар таърифи оддии худ, cankle маънои гӯсолаҳо ва пойҳои варамшударо дорад ва дар натиҷа он дар намуди зоҳирии онҳо фарқ мекунад. (Сабабҳои Канкл)

Гӯсолаҳои варамшуда

Новобаста аз сабаб, гӯсолаҳои варамшуда ба пойҳо намуди зоҳирии номуайян медиҳанд, яъне гӯсолаҳо ва буғумҳо он андозаест, ки мо одатан дар пойҳои солим намебинем.

Аммо аз куҷо шумо медонед, ки дастҳои васеъ муваққатӣ нестанд? Ё, аниқтараш, шумо аз куҷо медонед, ки шахс шамъ дорад, на танҳо варами муқаррарӣ? (Сабабҳои Канкл)

Чӣ тавр бояд бигӯям, ки ман канкла дорам?

Барои аз мушкилот халос шудан, шумо бояд аввал донед ва қабул кунед, ки шумо мушкилот доред. (Сабабҳои Канкл)

Бале, барои муолиҷаи пойҳои фарбеҳ ё гӯсолаҳои варамшуда аввал шумо бояд донед, ки оё онҳо доред ё на. Танҳо дар он сурат шумо метавонед сабаб ва табобати онҳоро пайдо кунед.

Барои беҳтар фаҳмидани он, биёед расмҳои пои муқаррарӣ ва варамшударо бубинем, то бидонем, ки саратон чӣ гуна аст:

Дар тасвири боло шумо метавонед як ҷуфт пойҳои борикро бо буғумҳои солим дар тарафи чап мебинед.

Гӯсолаҳои ғафс ва пойҳои баландшудаи рост ба по намуди варам карда, фарқ карданро душвор мегардонанд.

Инчунин, ба гуфтаи табибон, барои фаҳмидани он, ки ин изофабори моеъ аст, на ин ки пошидани мушакҳои гӯсола ё тағоям, шумо метавонед:

Ба пӯсти кандашуда нарм пахш кунед ва пас аз чанд сония раҳо кунед. Агар шумо изи ангуштҳоро дар пӯстатон мушоҳида кунед, эҳтимол ин аз сабаби моеъ аст.

Акнун, ки шумо медонед, ки пойҳоят варам кардааст, биёед дар бораи сабабҳои хунравӣ маълумот гирем. Мо инчунин табобат ва маслиҳатҳоро оид ба мубориза бо пойҳои фарбеҳ баъдтар дар дастури худ муҳокима хоҳем кард. (Сабабҳои Канкл)

Сабабҳои ғафси пойҳо чист?

Якчанд сабабҳо метавонанд боиси варам шудани пойҳо ё захмҳои саратон гардад, ба монанди:

фарбењї аз њомиладорї ё камѓизої, набудани њаракат дар рељаи њаррўза, нигоњ доштани моеъ, љамъшавии равѓан, гардиши бади хун ва таќсимоти нодурусти чарб дар бадан аз сабаби ирсият, доруворї, беморињо ё таѓйирёбии гормоналї. (Сабабҳои Канкл)

Дар ин ҷо мо баъзе аз сабабҳои маъмултаринро муҳокима кардем:

фарбењї

Ғизои нодуруст, ҳомиладорӣ, беморӣ ва ғайра. Бо сабабҳои зиёд, вазн метавонад фарбеҳро дар тамоми бадан зиёд кунад. Ин фарбеҳи зиёдатӣ дар пойҳо ва пойҳо низ ҷамъ шуда, боиси варам шудани буғумҳо мегардад. (Сабабҳои Канкл)

Тағйироти гормоналӣ

Вақте ки мо калон мешавем, гормонҳо дар бадани мо низ тағир меёбанд. Баъзан ин таѓйирот боиси ѓафс ва фарбењ шудани гусолањо мегардад.

Дар баъзе мавридҳо, баъзе доруҳое, ки мо барои диабети қанд, фишори хун, изтироб, депрессия ва назорати таваллуд қабул мекунем, инчунин метавонанд боиси тағирёбии гормонҳо шаванд, ки хунравиро ба вуҷуд меоранд.

Беморӣ

Баъзе бемориҳо ва мушкилоти саломатӣ, аз қабили лахтаҳо, нокомии дил ё ҷигар, мушкилоти гурда ва системаи бади лимфа ва гардиши хун дар рагҳо низ метавонанд сабаби ғафс шудани гусолаҳои ғафс ва варам кардани пойҳо бошанд.

Муомилоти нокифояи хун

Агар бадани шумо гардиши суст дошта бошад ё аз сабаби истеъмоли зиёди натрий ва намак ё дигар шароити тиббӣ дар бадани шумо моеъи аз ҳад зиёд нигоҳ дошта шавад, шумо эҳтимолан лампаҳои равғанӣ хоҳед дошт.

Набудани ҳаракат

Баъзеҳо инчунин метавонанд гӯсолаҳои ғафси муваққатӣ ё буғҳои фарбеҳ дошта бошанд, зеро мо аксар вақт дар занони ҳомиладор ё одамоне, ки бисёр сафар мекунанд, мебинем.

Масалан, пас аз таваллуди кӯдак, аксари варамҳо бо мурури замон аз байн мераванд. Одамон дар ҳавопаймо ё автобус метавонанд кӯшиш кунанд, ки пойҳои худро ҳар чанд соат каме ҳаракат кунанд, то хун ҷамъ нашаванд.

Инчунин, набудани машқ, машқҳои корӣ, аз қабили пиёдагардӣ ё велосипедронӣ низ метавонад дар ташаккули камбағал нақши муҳим бозад.

Гитлерҳо

Гарчанде ки канкҳо меросӣ нестанд, онҳо то ҳол метавонанд ба сохтори табиии устухон вобаста бошанд, зеро контур, шакл ва борик ё ғафсии буғумҳо ва гӯсолаҳо генҳо ё генетика мебошанд.

Шарҳ: Барои гирифтани маълумот дар ин ҷо клик кунед сабабҳо ва табобати ҷоғи норавшан ё манаҳи заиф.

Чӣ тавр шумо аз канклаҳо халос мешавед?

Аз сабаби зиёд шудани вазн, ҳомиладорӣ, ҷараёни сусти хун ва муддати тӯлонӣ нишастан, пойҳои ғафс нисбат ба пойҳои васеъе, ки дар натиҷаи беморӣ ба вуҷуд омадаанд, барои табобат вақти камтар лозим аст.

Агар шамъҳои шумо аз сабаби мушкилоти ҷиддии саломатӣ набошад, шумо метавонед барои бартараф кардани онҳо амалҳои зеринро иҷро кунед:

Калорияҳои худро ҳисоб кунед

Ба гуфтаи коршиносони соҳаи тандурустӣ, барои нигоҳ доштани энергия ва таносуби солими бадани худ ба мард ба ҳисоби миёна 2700 ккал лозим аст, дар ҳоле ки барои зан ба ҳисоби миёна 2200 ккал лозим аст.

Он инчунин аз мубодилаи моддаҳо ва суръати ҳозима вобаста аст, аммо шумо ба ҳар ҳол набояд чизеро истеъмол кунед, ки метавонад фарбеҳии бадани шуморо зиёд кунад.

Ба сода ва нӯшокиҳои спиртӣ не бигӯед

Нӯшокиҳои газдор, машрубот, пиво ва дигар нӯшокиҳои газдор миқдори зиёди шакар доранд ва дар ниҳоят боиси зиёд шудани вазн мешаванд.

Онҳо инчунин метавонанд миқдори бойи натрий дошта бошанд, ки метавонанд боиси деградатсия ё нигоҳ доштани моеъ дар бадан гардад ва боиси варам гардад.

Ба парҳези мутавозин гузаред

Гӯшти лоғар, сабзавоти сабз, меваҳо ва хӯрокҳои серпротеин бихӯред. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҳар як гурӯҳи ғизо чизе бихӯред, то калорияҳои ҳаррӯзаи ба шумо лозимаро бидуни осеб ба саломатии худ гиред.

Вақтро барои мулоҳиза дар бораи энергияи солим сарф кунед кристаллҳои селенит инчунин метавонад ба шумо бештар ҳаракат кунад.

Шарҳ: Дар бораи фарбеҳ ё манаҳ ва чӣ гуна аз он халос шудан хонед.

Реҷаи машқро созед

Реҷаи машқҳои зеринро, ки ба гӯсолаҳо ва пойҳо диққат медиҳанд, нигоҳ доред. Шумо инчунин метавонед машқеро анҷом диҳед, ки ба кам кардани равғани умумии бадан нигаронида шудааст.

Инҳоянд чанд машқҳои осони канкле, ки шумо метавонед дар хона иҷро кунед:

Cankle Centric Hip Press: Дар болои тахта хобида, меъдаи худро ба сутунмӯҳраатон ҳаракат кунед. Акнун, ангушти худро дароз кунед, то ба пошнаи худ ламс кунед.

Дар давоми ин вазифа хуб аст баъзе часбҳои лоғаркунандаи детоксикро дар шикаматон истифода баред ки дар тамоми майдонхояш фарбехро бартараф намояд.

Боварӣ ҳосил кунед, ки пошнаҳои шумо ба паҳлӯҳои шумо наздиктаранд. Акнун ангуштони пои худро дар болои тахта нигоҳ доред ва меъда ва пошнаҳои худро ба боло ҳаракат кунед.

Ин мавқеъро барои 5 то 10 сония нигоҳ доред.

Баланд бардоштани пошнаи Hip Press:

Мавқеи якхелаи пресси хип-маркази канинро нигоҳ доред, аммо дар айни замон пошнаҳои худро ба боло ва поён ҳаракат кунед. Инчунин, танаи худро аз мавқеи қаблӣ поинтар нагузоред, то ба гусолаҳо ва пойҳоятон фишор оваред.

Васеъ кардани дурӯғ: Пойҳои худро ба боло дароз кунед ва пойҳои худро ба пеш ва қафо нишон диҳед.

Дастури видеоиро дар бораи он ки чӣ гуна шумо метавонед ин машқҳоро дар хона иҷро кунед, тамошо кунед:

Шумо инчунин метавонед велосипедронӣ, ресмонбардорӣ, роҳ рафтан, лунгҳо, спринтҳо ва дигар машқҳоро иҷро кунед.

Пойафзол пӯшед, ки мушакҳоро дастгирӣ мекунад

Шумо метавонед ҷӯробҳои компрессионӣ, леггинсҳо ва ҷӯробҳо пӯшед, то рагҳои хун ва мушакҳоро дар пойҳо, гӯсолаҳо ва буғҳо дастгирӣ кунед.

Ин ба коҳиш додани варам ва беҳтар шудани ҷараёни хун мусоидат мекунад.

Шарҳ: Кӯшиш кунед, ки аз пошнаҳо ё пойафзоли камарбанд худдорӣ кунед ва ба ҷои мӯза, сандал ва пошнаҳои қаҳваранг пӯшед.

Ҷарроҳиро баррасӣ кунед

Ниҳоят, вале на камтар аз он, варианти табобате, ки шумо бояд онро баррасӣ кунед, липосакция, ҷарроҳӣ барои табобати пойҳои фарбеҳ аст.

Ин бояд чораи охирини шумо барои нест кардани акне бошад, зеро он метавонад хатари аллергия ва талафоти хунро дар бар гирад. Аммо, агар шумо тасмим гиред, ки ин ҷарроҳиро анҷом диҳед, аз як ҷарроҳи мутахассис маслиҳат пурсед.

Инҳо аксҳои пеш аз ва пас аз липосаксия мебошанд:

12 Маслиҳат барои зуд лоғар кардани пойҳои варамшуда

Агар шумо хоҳед, ки пойҳои варамкардаро зуд лоғар кунед, аввалин ва муҳимтарин коре, ки шумо бояд кунед, ин тағир додани тарзи ҳаёти худ аст. ҳа!

Инҳоянд 12 маслиҳати осон, ки шумо метавонед барои натиҷаҳои зуд пайравӣ кунед, аммо дар хотир доред, ки сабр муҳим аст.

• Сабаби аслии мушкилотро пайдо кунед ва мувофиқи он кор кунед
• Аз нӯшокиҳои газдор ва натрийи баланд худдорӣ кунед, зеро онҳо боиси нигоҳ доштани моеъ дар бадан мешаванд. Ба ҷои ин, интихоб кунед алтернативаҳои солим ба сода.
• Аз хӯрокҳои тез ва намакҳои зиёд даст кашед
• Баданатонро хушк накунед
• Агар шумо фарбеҳ бошед, кӯшиш кунед, ки вазни худро аз даст диҳед, ба ҷои он ки парҳезҳоеро риоя кунед, ки метавонанд дар дарозмуддат зараровар бошанд.
• Ба хӯрокҳои худ сабзавоти барг, гӯшти лоғар ва хӯрокҳои сернахиро дохил кунед.
• Агар шумо соатҳои тӯлонӣ кор кунед ё корҳои дигар, ба монанди тамошои телевизор, бозӣ карданро иҷро кунед, пойҳои худро озод нагузоред бозиҳои Шӯрои ё бозӣ кардани Xbox. Ба ҷои ин, онҳоро дар болои миз ё курсӣ барои дастгирӣ нигоҳ доред.
• Ҳар рӯз машқ кунед, то ҳама гуна равған ё моеъи ҷамъшударо, ки боиси доғҳо мешаванд, ҳадаф гиред. Масалан, велосипедронӣ, ресмони ҷаҳидан, спринт, боло кардани гӯсолаҳо, ҷаҳидан, зинапояҳо ва баланд бардоштани гӯсолаҳои нишаста метавонанд ҳама имконоти хуб бошанд.
• Барои мусоидат ба гардиши хун дар мушакҳои варамшуда ҷӯробҳои компрессиониро пӯшед
• Ҳар рӯз дароз кардани гӯсолаҳои худро як муқаррарӣ созед, зеро он метавонад варами музмин ва варамро пешгирӣ кунад.
• Пойҳои худро дар оби гарм омехта бо намаки Эпсом тар кунед, то варамро кам кунед.
• Баъзе одамон инчунин барои беҳтар кардани гардиши хун дар тамоми бадан доруҳои хунро истифода мебаранд. Бо вуҷуди ин, пеш аз истеъмоли ягон дору ҳамеша бо духтур маслиҳат кунед.

Шарҳ: Барои хондан клик кунед 6 роҳи ҳал кардани хуни шумо бо компонентҳои табиӣ.

Саволҳои FAQ Cankles

Оё Cankles бад аст?

Азбаски шакл ва андозаи ҳар як тағоям аз ҳар як шахс фарқ мекунад, чароғҳоро хуб ё бад нишон додан душвор аст.

Тағоямҳои ғафс ба мерос намегузаранд, аммо генетикаи шумо албатта метавонад тақсимоти чарбҳоро дар бадани шумо муайян кунад, ки ба буғҳо ё варам кардани тағоям оварда мерасонад.

Аммо, агар шумо бинед, ки онҳо ногаҳон пайдо мешаванд ва вазъ бадтар мешавад, ин метавонад мушкилоти ҷиддии саломатиро нишон диҳад.

Оё пойҳои фарбеҳро табобат кардан мумкин аст?

ҳа! Пойҳои равғанинро бо табобат ва маслиҳатҳои дуруст табобат кардан мумкин аст.

Масалан, парҳези дурусти мутавозин, машқҳои ҳаррӯзае, ки ба мушакҳои гӯсола нигаронида шудаанд, содаи кам ва хӯрокҳои намакҳои зиёд метавонанд воқеан ба беҳтар шудани саломатии шумо мусоидат кунанд.

Бо вуҷуди ин, агар то ҳол беҳбудӣ ба даст наояд, ҷарроҳии липосаксия ва кам кардани канула метавонад ба шумо барои ноил шудан ба натиҷаҳои дилхоҳатон кӯмак кунад.

Канклҳо аломати кадомҳоянд?

Баъзе одамон табиатан бо пойҳои сангии Фред таваллуд мешаванд, қаҳрамони аниматсионӣ бо буғумҳои номуайян.

Бо вуҷуди ин, дар ҳолатҳои дигар, ба таври ғайримуқаррарӣ якхелаи гӯсолаҳо ва буғҳо метавонанд як аломати ташвишовар барои мушкилоти ҷиддӣ бошанд, ба монанди:

мушкилоти ҷигар, липедма, варам, преэклампсия, нокомии дил, лимфедема ва норасоии музмини венозӣ.

Оё доштани канкҳо маънои фарбеҳ будани шуморо дорад?

Хуб, аксар вақт фарбеҳиро манбаи буғҳои васеъ меноманд, аммо ин на ҳамеша чунин аст.

Сабаб дар он аст, ки сабаби аслии лампаҳои равғанӣ нигоҳ доштани моеъ ё ҷамъшавии фарбеҳ аст, ки дар одамони лоғар низ рух дода, сагҳои борикро ба вуҷуд меорад.

Гуфта мешавад, не, доштани бунка ё буғҳои ғафс маънои фарбеҳ буданатонро надорад.

Канклес vs. Буғҳо?

Одатан, пойҳо гусолаҳои борик доранд ва гусолаҳои варам надоранд. Баръакс, ҷамъшавии фарбеҳ, нигоҳ доштани моеъ, генетика ё беморӣ дар саратон боиси як андоза будани гӯсолаҳо ва буғумҳо мегардад.

Оё шумо метавонед кремҳои геморройро барои рагҳо истифода баред?

Кремҳои геморрой метавонанд як роҳи зуд барои мустаҳкам кардани мушакҳои варамшудаи гӯсола бошанд, аммо онҳо бешубҳа роҳи ҳалли дарозмуддат нестанд.

Гузашта аз ин, он барои ҳар кас ва ҳама мувофиқ нест. Аз ин рӯ, барои пешгирӣ кардани зарари ҷиддӣ, пеш аз ба лампаи худ молидани ягон равғани атрафшон бо духтур муроҷиат кунед.

Оё буғҳои васеъро канкла меноманд?

Бино ба маънои луғати муайяншуда, пойҳои варамкарда, пойҳои фарбеҳ, гӯсолаҳои ғафсро кандан низ меноманд.

Оё одамони машҳур Канкле доранд?

Бо вуҷуди яке аз шахсиятҳои машҳур будан, онҳо то ҳол одамони оддӣ ҳастанд, ки метавонанд мушкилоти саломатӣ дошта бошанд. ҳа!

Ва муҳим нест, ки онҳо калонанд ё лоғар.

Масалан, хонум Виктория Ҳелви (модели бритониёӣ) шамъҳои борик дорад.

Шерил Энн Твид (Сароянда) ва Мишел Моне (Соҳибкори Шотландия) чанд нафари дигари маъруфи маъбад мебошанд.

поёни Хати

Ин барои мост, рафиқон.

Мо дар бораи ҳама чизҳое, ки шумо бояд дар бораи таъриф, сабабҳо, табобат ва ҳилаҳои халос шудан аз рагҳо донед, сӯҳбат кардем.

Оё мо чизеро аз даст додем? Оё дархости мушаххасе ҳаст, ки шумо бояд бидонед? Онро бо мо дар шарҳҳои зер мубодила кунед.

Инчунин, пиндор карданро фаромӯш накунед/хатчӯб ва моро тамошо кунед блог барои маълумоти ҷолибтар, вале аслӣ.