Оё ман метавонам равғани кунҷидро бо ягон равғани дигар иваз кунам? 7 Иваз кардани равғани кунҷид

Дар бораи равғани кунҷит ва кунҷид:

Susan (/ˈsɛzəmiː/ or /ˈsɛsəmiː/; Сесамум индукум) Аст, гиёҳи гул дар насл Сесамум, низ даъват бенне. Шумораи зиёди хешовандони ваҳшӣ дар Африқо ва шумораи камтари онҳо дар Ҳиндустон пайдо мешаванд. Он васеъ аст табиист дар минтақаҳои тропикӣ дар саросари ҷаҳон ва барои тухмии хӯрданаш, ки дар кӯзаҳо мерӯянд, парвариш карда мешаванд. Истеҳсоли ҷаҳонӣ дар соли 2018 6 млн тонна, бо Судон, Мянмава Ҳиндустон хамчун калонтарин истехсолкунандагон.

Тухми кунҷит яке аз қадимтарин аст тухми равған зироатҳое, ки маълуманд, зиёда аз 3000 сол пеш аз ин хонагӣ карда шудаанд. Сесамум бисёр навъҳои дигар дорад, ки аксари онҳо ваҳшӣ ва ватанӣ мебошанд Африқои шимолӣ. S. Incum, навъи кишт, ки дар Ҳиндустон пайдо шудааст. Он ба шароити хушксолӣ хуб таҳаммул мекунад ва дар он ҷое, ки зироатҳои дигар ноком мешаванд, мерӯянд. Кунҷит яке аз миқдори зиёди равғани ҳама гуна тухмҳо дорад. Бо маззаи бой ва чормағз, он як ҷузъи маъмул дар таомҳои тамоми ҷаҳон аст. Мисли дигар тухмҳо ва хӯрокҳо, он метавонад ба вуҷуд ояд аллергия аксуламалҳо дар баъзе одамон.

Эҳмом

Калимаи "кунҷит" аз Лотинӣ кунҷид ва забони юнонӣ сессия; ки дар навбати худ аз кадим гирифта шудаанд Забонҳои Semitic, масалан, Аккадӣ шамасшаму. Аз ин решаҳо калимаҳои дорои маънои умумии «равған, равгани моеъ» гирифта шудаанд.

Калимаи "бенне" бори аввал барои истифода дар он сабт шудааст забони англисӣ соли 1769 ва аз Гулла бенне ки худаш аз он бармеояд Малинке бе.

Таърих ва пайдоиши таърих

Тухми кунҷит қадимтарин ҳисобида мешавад тухми равған зироате, ки ба инсоният маълум аст. Ин ҷинс навъҳои зиёде дорад ва аксари онҳо ваҳшӣ мебошанд. Аксари навъҳои ваҳшӣ аз ин насл Сесамум ватани Африкаи Сахара мебошанд. S. Incum, навъи кишт, ки дар Ҳиндустон пайдо шудааст.

Боқимондаҳои бостоншиносӣ нишон медиҳанд, ки кунҷид бори аввал дар замонҳои хонагӣ парвариш карда шудааст Наздики Ҳиндустон ба 5500 сол пеш дахл дорад. Боқимондаҳои сӯхтаи кунҷид, ки аз ҳафриёти бостоншиносӣ ёфт шудаанд, ба солҳои 3500-3050 пеш аз милод тааллуқ доранд. Фуллер иддао дорад, ки савдои кунҷид байни Байнаннаҳрайн ва нимҷазираи Ҳинд то соли 2000 пеш аз милод рух додааст. Мумкин аст, ки Тамаддуни водии Ҳиндустон содир карда шудааст равғани кунҷит ба Месопотамия, ки дар он чо маълум буд зебоӣ in Шумерӣ ва эллу in Аккадӣ.

Баъзе гузоришҳо иддао доранд, ки кунҷид дар Миср дар замони он кишт мешуд Давраи Птолемей, дар ҳоле ки дигарон пешниҳод мекунанд Салтанати нав. Мисриён онро номиданд сесемт, ва он ба рӯйхати доруҳои доруворӣ дар варақаҳои Эберс Папирус зиёда аз 3600 сол дорад. Ҳангоми ҳафриётҳои шоҳ Тутанхамон сабадҳои кунҷид дар байни дигар молҳои қабрӣ ёфт шуданд, ки ин нишон медиҳад, ки кунҷид то соли 1350 пеш аз милод дар Миср мавҷуд буд. Гузоришҳои бостоншиносӣ нишон медиҳанд, ки кунҷид ҳадди аққал 2750 сол пеш дар императорӣ барои истихроҷи нафт парвариш ва пресс карда шудааст. Urartu. Дигарон боварӣ доранд, ки он метавонад аз он пайдо шуда бошад Эфиопия.

Пайдоиши таърихии кунҷит бо қобилияти парвариши он дар минтақаҳое, ки афзоиши зироатҳои дигарро дастгирӣ намекунанд, мусоидат мекард. Он инчунин як зироати устуворест, ки ба дастгирии ками кишоварзӣ ниёз дорад - он дар шароити хушксолӣ, дар гармии баланд, бо намии боқимонда дар хок пас аз нест шудани муссонҳо ё ҳатто ҳангоми кам шудани борон ё боронҳои аз ҳад зиёд мерӯяд. Ин зироате буд, ки онро дехконони ёрирасон дар канори биёбонхо, ки дар он чо дигар зироат намеруяд, парвариш карда метавонистанд. Кунҷит зироати наҷотёфта номида мешавад.

Як зарбулмасали чинӣ: "Кунҷит ҷамъ кунед, то тарбузро гум кунед"

Дар бораи тухми кунҷит сухан гуфтан каме ба назар мерасад, аммо равғане, ки аз онҳо гирифта мешавад, хеле баландтар аст.

Дар асл, он дар ошхонаҳои Осиё номи хонагӣ шудааст,

Аммо чӣ мешавад, агар шумо онро пайдо карда натавонед?

Хавотир нашав! Мо як роҳи ҳалли 7 алтернатива дорем, ки таъми ошхонаи шуморо вайрон намекунад.

Пас, биёед рафта, ивазкунандаи равғани кунҷидро омӯзем. Аммо пеш аз он, як муқаддимаи каме.

Равғани кунҷид чист?

Равғани кунҷид дигар равғани растанӣ аст, ки аз тухми кунҷид гирифта шудааст, ки барои пухтупаз ва ҳамчун тақвиятдиҳандаи мазза истифода мешавад.

Он дорои маззаи чормағзи хушбӯй ва аз равғанҳои солим бой аст. Сабаби эҳтимолии истеҳсоли силсилаи маҳдуд ин паҳншавии равандҳои бесамари дастӣ мебошад, ки ҳоло ҳам амалӣ карда мешаванд.

Навъҳои равғани кунҷид

Дар зер се намуди асосии равғани кунҷид дар бозор мавҷуданд ва чӣ гуна шумо бояд ҳар кадоми онҳоро истифода баред.

1. Равғани кунҷид торик ё бирён ё пухта

Варианти ториктари равғани кунҷид аз тухми кунҷит бирёншуда гирифта мешавад, аз ин рӯ ранги он ҳатто аз равғани кунҷид бо фишори хунук ториктар аст.

Аз ин рӯ, онро равғани кунҷиди сиёҳ низ меноманд.

Он барои пухтани амиқ тавсия дода намешавад, зеро он нуқтаи дуд камтар ва бӯи шадид дорад.

Ба ҷои ин, он бояд ба таври идеалӣ барои пухтани гӯшт ва сабзавот ва дар хушбӯйҳо, аз қабили салатҳои салат ё соусҳо истифода шавад.

2. Равғани кунҷиди сабук

Баръакси равғани кунҷиди торик, он аз кунҷиди хом гирифта мешавад.

Нуқтаи баланди дуди он (максимум 230°C) барои пухтани амиқ ё пухтани дарозтар мувофиқ аст.

Дар бисёре аз таомҳои Осиё, ба монанди Crispy Sesame Chicken ранги зарди сабук бо маззаи пасти чормағз маъмул аст.

3. Равғани кунҷид, ки бо хунук фишор оварда шудааст

Баръакси усулҳои дигар, усули пресси сард як раванди механикӣ мебошад, ки дар он равған бидуни таъсири ҳароратҳои баланд тухмии кунҷит ба даст оварда мешавад.

Аз ин рӯ, равған метавонад қисми зиёди моддаҳои ғизоии дар раванди истихроҷ гумшударо нигоҳ дорад.

Равғани кунҷитро на танҳо барои пухтупаз, балки барои дигар мақсадҳо низ истифода мебаранд.

Он ҳамчун агенти зидди пиршавӣ барои пӯст, ҳамчун консервантҳои табиӣ барои бодиринг аз сабаби хосиятҳои зиддимикробӣ ва ғайра истифода мешавад.

Манфиатҳои саломатии равғани кунҷид

• Он аз мис, магний, руҳ ва калсий бой аст зидди илтиҳоб кор мекунад ва артрит.
• Аз антиоксидантҳо бой будан онро барои истифода дар табобатҳои зебоӣ беҳтарин месозад ҷароҳатҳои вазнин.
• Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки ҳангоми истеъмоли он ҳамчун равғани ошӣ фишори хунро паст мекунад.
• Мувофиқи омори Департаменти кишоварзии ИМА, он яке аз сарчашмаҳои баландтарини равғанҳои серғизо мебошад.
• Бо равғани кунҷид ғарғара хӯрдан ба даҳон ва дигар бемориҳои даҳон мусоидат мекунад.
• Он ба коҳиш додани изтироб кӯмак мекунад, тавре ки яке аз онҳо исбот шудааст омӯзиши, зеро он ба истеҳсоли серотонин, як мӯътадилкунандаи рӯҳияи табиӣ мусоидат мекунад.

Чаро мо бояд равғани кунҷидро иваз кунем?

Иваз кардани равғани кунҷид бо алтернативаҳои наздиктарин аз он сабаб аст, ки шумо аллергияи равғани кунҷит доред ё он дастрас нест.

Иваз кардани як равған бо дигараш каме осонтар аст, ба мисли иваз кардани равғани чормағз бо алтернативаҳо.

Бо вуҷуди ин, иваз кардани сабзавот баъзан маззаро ба таври назаррас тағир медиҳад, ба монанди ин марҷорам.

Ивазкунандаҳои имконпазири равғани кунҷид

Равғани кунҷитро ман чӣ иваз карда метавонам? Дар зер мо 7 равғанеро зикр кардем, ки онҳоро бидуни андеша ҳамчун алтернатива ба равғани кунҷид истифода бурдан мумкин аст.

Пас, биёед ҳар яки онҳоро ба таври муфассал шинос кунем, то шумо интихоби беҳтаринро интихоб кунед.

1. Равғани Перилла

Равғани Перилла равғани чормағзест, ки аз тухми Perilla frutescens пас аз бирён гирифта мешавад.

Он ҳамчун беҳтарин алтернатива ба равғани кунҷид маълум аст, он равғанест, ки таъми рецепти шуморо вайрон намекунад.

Бо нуқтаи дуди 189 ° C, равғани перилла инчунин ивазкунандаи хуби равғани кунҷит барои Lo Mein ҳисобида мешавад.

Чаро равғани Perilla?

• Он аз равғани Омега-3 (54-64%), Омега-6 (14%) ва Омега-9 бой аст.
• Дар мавҷудияти бисёрҷонибаи дар боло зикршуда Равғанҳо дар равғани Перилла моро аз баъзе бемориҳо, аз қабили саратон, бемориҳои дил, илтиҳоб ва артрит муҳофизат мекунанд.

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани Перилла (100г)	Равғани кунҷид (100 г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	То 10g	14g
Анисҳо	То 22g	39g
Серғизо	То 86g	41g

Таъми равғани Perilla

маззаи чормағз ва болаззат

Истифодаи равғани Перилла дар зарфҳо

Пӯхтан, пухтупаз ва пухтупаз. Аксаран угроҳои Soba, Tteokbokki ва ғайра. Онро дар таомҳои Корея истифода мебаранд.

2. Равғани зайтун

Агар шумо як мардуми бохабар бошед, равғани зайтун беҳтарин алтернативаи равғани кунҷид аст, ки шумо мехоҳед.

Манфиатҳои саломатии он онро хеле маъмул кардаанд, ки имрӯз дар зиёда аз се намуд ё сифат дастрас аст.

Ин бокира, бокира ва покдоман аст.

Равғани кунҷит бирёншударо беҳтар бо равғани зайтуни тозашуда иваз кардан мумкин аст, дар ҳоле ки равғани зайтуни изофӣ ва бокира метавонад ба осонӣ равғани кунҷиди сард фишорро иваз кунад.

Он инчунин беҳтарин ивазкунандаи равғани кунҷит барои биринҷи бирён ҳисобида мешавад.

Чаро равғани зайтун?

• Равғани зайтун аз антиоксидантҳо бой аст
• Сарват аз равғанҳои саломатӣ ё якранг: 73 г дар 100 г равғани зайтун
• Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ дорад
• Холестирини бениҳоят паст барои пешгирии бемориҳои дил ва инсулт кӯмак мекунад

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани зайтун (100г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	14g	14g
Анисҳо	73g	39g
Серғизо	11g	41g

Таъми равғани зайтун

Равғани зайтуни бокира дорои маззаи каме тунд ё тунд аст, ки аз антиоксидантҳо бой будани он шаҳодат медиҳад.

Истифодаи равғани зайтун дар зарфҳо

Дар ҳоле ки бокира ва бокира бештар дар соусҳо ва соусҳо истифода мешаванд, равғани зайтуни тозашуда метавонад дар пухтупаз дар ҳарорати баланд ва паст истифода шавад.

3. Равғани арахис

Равғани арахис наздиктарин ивазкунандаи равғани кунҷид барои самбӯсаҳо, махсусан самбӯсаҳои чинӣ мебошад.

Равғани арахис як равғани растанӣ мебошад, ки аз чормағз гирифта мешавад ва дар Чин, Амрико, Осиё, бахусус кишварҳои Осиёи Ҷанубу Шарқӣ васеъ истифода мешавад.

Хусусияти беназири ин равған дар он аст, ки нуқтаи баланди дуди он 232 ° C аст, ки аз ҳама равғани растанӣ баландтар аст.

Равғани кунҷит бирён беҳтарин равғани арахис бирён аст ва ғайраро бо иваз кардан мумкин аст

Чаро равғани арахис?

• Истифодаи мунтазами равғани чормағз ба туфайли фаровонии равғанҳои сернашуда дар он ба коҳиш додани хатари бемориҳои дил мусоидат мекунад.
• Баъзе тадқиқотҳо нишон доданд, ки одамони гирифтори диабет бо истеъмоли мунтазами равғани арахис дар парҳези худ ба таври назаррас беҳтар мешаванд.
• Гирифтани ҳамагӣ як қошуқи равғани арахис дар ҳама гуна шакл 11% истеъмоли тавсияшудаи ҳаррӯзаи витамини Еро таъмин мекунад, ки ин кӯмак мекунад. баланд бардоштани иммунитет вокунишҳо дар одамон.

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани арахис (100 г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	17g	14g
Анисҳо	46g	39g
Серғизо	32g	41g

Таъми равғани арахис

Он аз маззаи каме бетараф то каме чормағз, бо версияи бирёншуда бо маззаи қавитарин иборат аст.

Истифодаи равғани чормағз дар зарфҳо

Барои пухтан, пухтан, илова кардани мазза истифода мешавад

4. Равғани чормағз

Чормағз алтернативаи дигаре ба равғани кунҷид аст, зеро маззаи бой ва чормағзаш хуб аст - беҳтараш дар ҳарорати хонагӣ барои пешгирӣ кардани талхии ҳалим хизмат карда мешавад.

Равғани чормағз, ки нуқтаи хеле пасти дуди 160°С дорад, бинобар ин он барои пухтупаз дар ҳарорати баланд мувофиқ нест.

Чаро равғани чормағз?

• Бо шарофати мавҷудияти кислотаҳои равғании омега-3, он аз бисёр ҷиҳат саломатии пӯстро дастгирӣ мекунад.
• Барои доштани равғанҳои серғизо сатҳи қанди хун, фишори хун ва холестиринро беҳтар мекунад.

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани чормағз (100г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	9g	14g
Анисҳо	23g	39g
Серғизо	63g	41g

Таъми равғани чормағз

маззаи чормағз

Истифодаи равғани чормағз дар хӯрокҳо

Барои пухтан тавсия дода намешавад, аммо барои ороиши салатҳо комил аст.

Барои таъми стейк, моҳӣ ва макарон

5. Равғани канола

Он инчунин алтернативаи олиҷаноб ба равғани кунҷид аст, ки дорои манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошад. Он дорои Омега-3-и муҳими дар моҳӣ мавҷудбуда ва кислотаи ленолид, ки омега-6 ном дорад.

Ҳангоми бе гармкунӣ истифода бурдани он фоиданоктар аст, зеро он аксари кислотаҳои равғаниро, ки барои системаи гардиши хун муфиданд, нигоҳ медорад.

Ба ғайр аз доштани ҳарорати баланди дуди 204°С, бӯи он он қадар қавӣ нест.

Чаро равғани канола?

• Миқдори зиёди фитостеролҳо дорад, ки азхудкунии холестиринро коҳиш медиҳанд
• Он аз витамини Е бой аст, ки организмро аз зарари радикалҳои озод, бемориҳои дил ва саратон муҳофизат мекунад.
• Он дорои миқдори камтарини равғанҳои транс ё тофта мебошад, ки одатан равғанҳои бад номида мешаванд.
• Он аз равғанҳои хуб ба монанди омега-3 бой аст. Ҳардуи инҳо тавассути паст кардани холестирини бад ба пешгирии бемориҳои муайяни марбут ба дил ва инсулт кӯмак мекунанд.

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани канола (100 г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	8g	14g
Анисҳо	61g	39g
Серғизо	26g	41g

Таъми равғани канола

Равғани канола маззаи бетараф дорад ва ин он чизест, ки онро дӯстдоштаи аксари ошпазҳо мегардонад.

Истифодаи равғани канола дар хӯрокҳо

• Грилл аз сабаби нуқтаи баланди дудкашӣ
• Аз сабаби таъми ҳалимаш дар нонпазӣ истифода мешавад
• либос хӯриш

6. Равғани авокадо

Агар шумо як рецепти равғани кунҷидро санҷед, аммо мехоҳед маззаи чормағзи камтар дошта бошед, авокадо алтернативаи хуб аст.

Целлюлозаи авокадо фишурда мешавад.

Баръакси кунҷит, он маззаи хокӣ ва алафӣ дорад, ки ҳангоми пухтупаз истифода мешавад.

Нуқтаи баланди дуди он 271°С имкон медиҳад, ки барои пухтупаз дар ҳарорати баланд истифода шавад.

Чаро равғани авокадо?

• Он аз кислотаи олеин бой аст, ки саломатии дилро тавассути таъсир ба сатҳи холестирин беҳтар мекунад.
• Мавҷудияти лютеин, як антиоксидант, пешгирӣ аз баъзе бемориҳои чашм.
• Пӯстро шифо мебахшад ва ба муолиҷаи захмҳо мусоидат мекунад

Муқоисаи далелҳои ғизо

Равғани авокадо (100 г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700 кҶ
Ангуштони пурқувват	12g	14g
Анисҳо	71g	39g
Серғизо	13g	41g

Таъми равғани авокадо

Каме алафӣ бо маззаи андаке авокадо, аммо ҳангоми пухтан аз равғани зайтун бетарафтар аст.

Истифодаи равғани авокадо дар хӯрокҳо

Грилл, souteed ва либосҳои салат.

7. Хамираи тахин

Дигар ивазкунандаи равғани кунҷид тахинӣ мебошад.

Тахини дар Шарқи Наздик маъруф аст, зеро хӯрокҳои маъмул ба монанди Hummus бе он нопурра хоҳанд буд.

Гарчанде ки ин хамир аз худи кунҷит сохта шудааст, сабаби онро ҳамчун ивазкунанда истифода бурдан мумкин аст, дар он аст, ки ҳама маззаҳои гуногуне, ки пас аз хамир шудан ба вуҷуд меоянд.

Агар рецепти шумо пухтан ё пухтанро талаб накунад, тахини беҳтарин роҳи алтернативаи равғани кунҷит мебошад.

Чаро паста тахини?

• Бо витаминҳо, минералҳо ва равғанҳои сернашуда пур карда шудааст
• Антиоксидантҳои зиёде мавҷуданд
• Дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ мебошад
• Системаи асаби шуморо мустаҳкам мекунад

Муқоисаи далелҳои ғизо

Хамираи тахини (100г)	Равғани кунҷид (100г)
Энергетика	3700КДж	3700КДж
Ангуштони пурқувват	8g	14g
Анисҳо	20g	39g
Серғизо	24g	41g

Таъми хамираи тахини

Чормағз, маззаи қаймоқ ва шӯр бо тобиши талх

Истифодаи хамираи тахинӣ дар хӯрокҳо

Дар соусҳо, маринадҳо, либосҳои салат ва ғайра истифода мешаванд.

далели ҷолиб

Sesame Street, намоиши маъруфи телевизионии таълимӣ, ки дар солҳои 1960 оғоз шуда буд, бо кунҷид ҳеҷ иртиботе надошт. Ба ҷои ин, ин ном аз 'Гусна, кунҷид!' гирифта шудааст, ки ҷодугарии машҳури ҳама вақт дар Шабҳои Араб зикр шудааст.

Чӣ тавр равғани кунҷитро аз равғани кунҷит муқаррарӣ кардан мумкин аст?

Аввало, нофаҳмиро бартараф кардан лозим аст.

Ва ин бесарусомонӣ

Равғани кунҷиди бирёншуда, ки дар тиҷорат дастрас аст, пеш аз истихроҷи ҳама гуна равған аз тухми кунҷит пухта мешавад.

Мо ба шумо мегӯям, ки чӣ тавр шумо метавонед аз равғани кунҷиди муқаррарии шумо равғани кунҷит тайёр кунед.

Пас биёед оғоз кунем.

Пеш аз он ки мо оғоз кунем, бояд қайд кард, ки ба ҷои он ки дастгоҳҳои навтаринро истифода барем ошхона корхоро дастй ичро мекунанд, зеро ин на танхо самараи корро баланд мебардорад, балки вактро хам сарфа мекунад.

Равғани кунҷитро ба дегча резед ва каме гарм кунед.

Вақте ки шумо ранги торикии дилхоҳатонро мебинед, онро аз оташдон гиред ва ба шиша ё контейнер рехт.

Равғани кунҷит бирёншудаи хонагӣ омода аст!

Бояд гуфт, ки маззае, ки шумо бо усули боло ба даст хоҳед овард, ба маззаи равғани кунҷиди воқеии дар бозор фурӯхташуда мувофиқат намекунад. Чаро?

Аз сабаби таҷриба, таҷриба ва дар қатори дигар омилҳо, истеҳсолкунандагони стандартҳои амалиётӣ (SOPs) пайравӣ мекунанд.

Баъзе одамон инчунин ба ҷои равғани кунҷит равғани кунҷидро тавсия медиҳанд, аммо ин ба назари мо интихоби оқилона нест.

Чаро?

Зеро вақте ки шумо ба маводи ғизоӣ ҳассосият доред, беҳтар аст, новобаста аз он, ки тиҷоратӣ ё худсохт аст, аз он дур бошед.

хулоса

Равғани кунҷиди чормағз, хокӣ, аз антиоксидант бой метавонад ба осонӣ бо ҳафт алтернативаи гуногун иваз карда шавад, бе он ки таъми онро вайрон кунад.

Ягона чизе, ки ҳангоми иваз кардан дар хотир бояд дошт, ин навъи иваз кардани шумост - бирён ва бирён, тозанашуда, тозанашуда, фишори сард бо фишори сард ва ғайра.

Оё шумо кӯшиш кардаед, ки равғани кунҷидро бо ягон ивазкунанда иваз кунед? Мазааш то чӣ андоза дигар буд? Онро бо мо дар бахши шарҳҳои зер мубодила кунед.

Инчунин, пиндор карданро фаромӯш накунед/хатчӯб ва моро тамошо кунед блог барои маълумоти ҷолибтар, вале аслӣ. (Арак ва шарбати ангур)