Дар як рӯз 6 кореро анҷом дода, аз пӯсти хушк халос шавед

Пӯсти шумо ҳама чизро дар бораи саломатӣ, тарзи ҳаёт ва ҳатто истеъмоли ғизои шумо мегӯяд. Оё шумо ҳайрон мешавед, ки оё мо ба шумо гуфтаем, ки ҳар коре, ки шумо мекунед, ба чеҳраи шумо таъсир мерасонад, мусбат ё манфӣ?

Ин воқеӣ аст! Дар сурати риоя накардани гигиена, фишори баланд, тарзи ҳаёти бад ва ғизои бад, ҷисми шумо фарёд мезанад, ки шумо баргардед, то онро тағир диҳед.

Ин вақтест, ки пӯсти шумо аломатҳоро нишон медиҳад ва эпидермиси шумо ранги пӯсти саманд пайдо мешавад.

Пӯсти хушк чист?

Пӯсти саманд ранги зериобӣ ё ҳатто оҳанги табиӣ нест, балки ҳолати пӯстест, ки дар он пӯсти шумо аз ранги аслии худ фарқ мекунад. (Пӯсти хушк)

Ранги сиёҳ / оҳанг:

Шояд шумо дар аввал аломатҳои пӯсти самандро пай набаред, аммо бо мурури замон шумо хоҳед дид, ки чеҳраи шумо тароват, дурахши табиии худро аз даст медиҳад ва ҳамеша хаста ва ҳатто пошхӯрда менамояд. (Пӯсти хушк)

Инчунин, вақте ки ҳолати пӯсти саманд рух медиҳад, қабати берунии рӯи шумо қаҳваранг ё зард пайдо мешавад.

1. Пӯсти саманд Браун ё Тан бо ранги пӯсти зайтун пайдо мешавад. Ҳама чизро омӯзед чӣ гуна оҳанги пӯсти зайтун дар дастури муайяншуда мавҷуд аст.
2. Пӯсти саманд дар рангҳои пӯсти сабук ва гулобӣ Саманд ё Зард ба назар мерасад. Рагҳои дастатон метавонанд оҳанги пӯсти шуморо муайян кунанд. (Пӯсти хушк)

Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки шумо пӯсти хушк доред?

Инҳоянд чанд роҳе, ки шумо метавонед муайян кунед, ки оё шумо пӯсти саманд доред. (Пӯсти хушк)

1. Чеҳраи худро дар оина санҷед:

Ба шумо лозим аст оина ва нури мувофиқ то бубинед, ки пӯстатон рангоранг аст. (Пӯсти хушк)

Санҷед, ки агар,

1. Пӯсти шумо кунд, хаста ва варам мекунад
2. Пӯсти шумо доғҳои зард ё зард дорад
3. Оҳанги пӯсти шумо аз оҳанги табиии он фарқ мекунад
4. Пӯсти шумо дутонг аст

Агар шумо ягон ё ҳамаи ин чаҳор шарт дошта бошед, шумо метавонед пӯсти саманд дошта бошед.

Дар хотир доред: пӯсти саманд маънои акне ё доғ дар рӯи шумо нест. Ин танҳо маънои онро дорад, ки пӯсти шумо табиати худро гум кардааст. (Пӯсти хушк)

2. Пӯсти худро бо тасвирҳои зерин мувофиқ кунед:

Инҳоянд баъзе тасвирҳо аз сарчашмаҳои аслӣ, аз қабили табибон ва беморон, то ба шумо дар муайян кардани намуди пӯсти саманд кӯмак расонанд:

Дар ин расмҳо рангҳои қаҳваранг ё зардранг ва варамҳо дар чеҳраи одамоне, ки аз пӯсти саманд азият мекашанд, нишон медиҳанд. (Пӯсти хушк)

Бо мақсади кӯмак расонидан ба шумо барои дақиқ муайян кардани пӯсти саманд, мо пешниҳод мекунем:

Дар хотир доред: дар Интернет шумо метавонед тасвирҳои зиёдеро пайдо кунед, ки онҳо чӣ гуна пӯсти самандро нишон медиҳанд. Бо вуҷуди ин, на ҳамаи ин тасвирҳо воқеӣ ё дақиқ мебошанд. Аз ин рӯ, ба ҳар тасвире, ки мебинед, такя накунед, ки пӯстатонро асабонӣ ҳис кунед. (Пӯсти хушк)

3. Аз муоинаи коршинос гузаред: (ихтиёрӣ):

Шумо метавонед ин нуктаро гузаред, агар шумо оҳанги пӯсти худро тасдиқ карда бошед. Аммо агар шумо дар фаҳмидани он, ки пӯстатон саманд ё пир аст, душворӣ кашед, ба дерматолог муроҷиат кунед. (Пӯсти хушк)

Онҳо якчанд санҷишҳоро мегузаронанд, ба шумо саволҳо медиҳанд ва ба шумо дар бораи ҳолати пӯстатон ҷавоби мувофиқ медиҳанд.

Дар хотир доред: Шумо бояд дар ҷилавгирӣ аз мушкилот дар ибтидо устувор бошед ва ҳама гуна тағйирот дар пӯстатонро мунтазам тафтиш кунед. Агар шумо имконият дошта бошед, санҷишҳои ҳармоҳа метавонанд хеле муфид бошанд.

Пас аз тасдиқи он, шароитҳое, ки дар пӯсти шумо пайдо мешаванд, ба ранга алоқаманданд, ба шумо лозим меояд, ки ба кори дигар гузаред, то пӯсти самандатонро бозпас гиред. (Пӯсти хушк)

Чаро пӯсти шумо зард, зард мешавад ё ранги табиии худро гум мекунад?

Дар ин ҷо баъзе сабабҳо шарҳ дода шудаанд:

Пеш аз он ки ба муҳокимаи амиқ сар занед, инро дар хотир доред: Шояд шумо бояд тарзи зиндагии худро тағир диҳед. Тағир додани парҳез, тарзи хоб ва реҷаи умумӣ ба шумо кӯмак мекунад.

Чаро? Биёед боз каме бештар хонем, то ҷавобҳоро пайдо кунем. (Пӯсти хушк)

Сабабҳо ва ангезаҳои пӯсти хушк:

1. Пинҳон кардани пӯсти хушк бо ороиш:

Барои як муддати маҳдуд, ин хуб аст, агар дар пӯстатон камбудиҳо дошта бошед ва шумо онҳоро аз ороиш пинҳон карданӣ бошед; аммо ин дар муддати тӯлонӣ имконнопазир аст.

Вақте ки шумо пӯсти самандро бо ороиш пинҳон мекунед, шумо ба зиндагӣ бо ин ҳолат одат мекунед. Ин чиз бо мурури замон ба пӯсти шумо осеб мерасонад. (Пӯсти хушк)

Чӣ тавр пӯсти хушкро ба таври доимӣ табобат кардан мумкин аст?

Барои ин;

Бо пӯшидани ороиш дар беруни бино камбудиҳои худро пинҳон кунед ва пас аз ба хона баргаштан реҷаи хуби нигоҳубини пӯстро риоя кунед. Мисли:

1. Пӯстро мунтазам бо тозакунандаи хуб тоза кунед
   тонерро истифода баред
2. Мунтазам бо тозакунандаи рӯй
3. Ва ҳамеша ороишеро интихоб кунед, ки дар таркибаш иловаҳои хашмгин набошад. (Пӯсти хушк)

2. Одатҳои тарзи зиндагии бад:

Бо вуҷуди ин, огоҳии пӯст дар тӯли чанд соли охир афзоиш ёфтааст. Бо вучуди ин, боз бисьёр кор кардан лозим аст. Ду намуди одатҳои тарзи ҳаёт ба пӯст таъсир мерасонанд ва саломатии он. (Пӯсти хушк)

• Истифодаи маҳсулоти арзон:

Вақте ки одамон кӯшиш мекунанд, ки ба ҷои харид, ҳалли арзон барои сафедкунӣ ва тоза кардани пӯст пайдо кунанд маҳсулоти хуби нигоҳубини пӯст, пӯст барои муддати маҳдуд ба назар хуб оғоз мекунад.

Бо вуҷуди ин, дар муддати тӯлонӣ, қабати берунии пӯст, дерма зарар дорад. Чунин кремҳо ва маҳсулоти ороишӣ ҳеҷ гоҳ намегузоранд, ки пӯст нафас гирад. Аз ин сабаб, он ба хушк, кунд ва хаста шудан оғоз мекунад. (Пӯсти хушк)

• Истифодаи маҳсулоти нодуруст:

Аз тарафи дигар, одамон ба ҷои он ки танҳо маҳсулоти ба намуди пӯсти шумо мувофиқро истифода баранд, одамон бе дарки ниёзи вақт чизҳо мехаранд. Масалан, ба ҷои интихоби тонер, онҳо танҳо як тозакунанда мехаранд.

Чӣ тавр интихоб кардани ороиш барои пӯсти хушк?

Барои ин,

• Кӯшиш кунед, ки маҳсулоти ороиширо аз ширкатҳои камтар, вале хуб, махсусан фондҳо харед.
• Кӯшиш кунед, ки маҳсулотро мувофиқи пӯстатон харед ва аз истифодаи онҳо даст накашед.
• Агар шумо ҳолати вазнини пӯсти саманд дошта бошед, ба ҷои он ки онро бо ороиш пинҳон кунед, ҳалли доимиро ҷустуҷӯ кунед.
• Боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз хоб ороиши худро тоза кунед, то пӯсти шумо шабона нафас кашад ва аз мушкилот, аз қабили пӯсти кунд, саманд ва пешгирӣ кунад. чашмони хаста аз сабаби равшанкунандаи аллергӣ. (Пӯсти хушк)

3. Деградатсия:

Бовар кунед ё не, ҳеҷ кадоме аз мо истеъмоли обро пурра карда наметавонем. Мо танҳо ҳангоми хушк шудани гулӯямон об менӯшем. Аммо чӣ мешавад, агар пӯсти мо ташна бошад?

Соатҳои дароз дар офис ва дар ҷои кор нишастан ба мо имкон намедиҳад, ки бештар ташна шавем, зеро мо рӯзро бе ҳаракати бадан мегузаронем.

Аз ин рӯ, истеъмоли оби ҳаррӯзаи мо кам мешавад ва мо наметавонем ҳар рӯз 8 стакан оби тозаи тавсияшударо бинӯшем.

Агар мо об нӯшидан нахоҳем, пӯсти мо аломатҳои ташна буданашро медиҳад, яъне хушк шудааст.

Дар натиҷа, ин беобшавии доимӣ боиси пайдоиши пӯст мегардад.

Чӣ тавр пӯстро аз хушкшавӣ нигоҳ доштан мумкин аст?

1. Дар як рӯз ҳашт стакан оби тоза бинӯшед

Smoothies, афшураҳо ва нӯшокиҳои хушбӯй ба бадани шумо ба қадри об хидмат намекунанд. Аммо, кристаллҳои кварц метавонанд тозагии обро беҳтар кунанд, то ба пӯсти шумо беҳтар таъсир расонанд. Пас бигзор пӯсти шумо бо он шифо ёбад оби табиии кварц.

1. Истеъмоли моеъро барои нӯшокиҳои кофеиндор, газдор ё спиртӣ кам кунед ва ба нӯшокиҳои солим гузаред.
2. Рӯзатонро дар як рӯз се маротиба бо об пошед ва баъдан молидани маводи моеъкунандаи хубро фаромӯш накунед.
3. Пӯсти худро тоза кунед мунтазам дар хона.
4. Бигзор пӯсти шумо шабона нафас кашад, аз ин рӯ ба ҷои молидани кремҳо ва лосьонҳое, ки сӯрохиҳои нафаскашии пӯстатонро мебанданд, кӯшиш кунед, ки пеш аз хоб гоҳ-гоҳ об пошед, то намнок нигоҳ дошта шавад.

Дар хотир доред, ки обдиҳии пӯсти шумо на танҳо ба истеъмоли об, балки ба истеъмоли он бевосита дар пӯст вобаста аст.

4. Стресс ва изтироб:

Сабаби асосии мушкилоти пӯст стресс аст. Оё шумо ягон бор мақолеро шунидаед, ки "Духтарони хушбахт аз ҳама зеботаранд"? Ин воқеӣ аст. Агар шумо дар бораи ҳолати пӯсти худ стресс дошта бошед, ба ҷуз ин ки мушкилотро бадтар созед, ҳеҷ коре накунед.

Стресс ва изтироб ба ҳам мепайвандад ва стресс метавонад ба ғайр аз пӯсти шумо сабабҳои гуногун дошта бошад. Ақли худро итминон диҳед, ки фишор болои ягон масъала интихоб нест.

Дар хотир доред, ки стресс ба шумо на берунӣ, балки ба зебоии ботинии шумо низ зарар мерасонад. Ин шуморо ба шахси манфии дунё табдил медиҳад…

Пас, ба шумо лозим меояд, ки роҳҳои мубориза бо стрессро барои зебоии дарунӣ ва берунии худ пайдо кунед:

Барои ин:

1. Кӯшиш кунед, ки ҳар бегоҳ баъд аз он ки аз тамоми корҳо халос шудед, мулоҳиза кунед ё йога кунед.

2. Аз андешаҳои зиёд даст кашед ва майнаатонро бо китобу филмҳо ҷалб кунед
3. Як ширкати дӯстони хубе дошта бошед, ки воқеан шуморо рӯҳбаланд мекунанд.
4. Дар бораи чизҳои хуб фикр кунед.
5. Ҳамеша онро дар сари худ аз назар гузаронед, YOLO.

Ба ғайр аз ин сабабҳо, инчунин метавонад шароити тиббии асоси барои пӯсти Саллоу вуҷуд дошта бошад. Дар сатрҳои равшан, мо нуктаҳои зеринро муҳокима хоҳем кард:

6. Бехобӣ:

Беморони бехобӣ ҳамеша дар хоб мушкилӣ мекашанд, аммо оё шумо боре мушоҳида кардаед, ки ин бехобӣ дар пӯстатон чӣ ба вуҷуд меорад?

Бехобӣ як ҳолатест, ки дар он шахс хоби мушкил дорад. Онҳо дар катҳои худ барои хоб мубориза бурданро идома медиҳанд, аммо пеш аз он ки дар ниҳоят хоб раванд, соатҳо лозим аст.

Ин мавод боиси варам шудани чашмҳо ва варами рӯй мегардад, ки дар муддати тӯлонӣ боиси ранги пӯст мегардад.

Оё шумо медонед, ки тадқиқот мегӯяд, ки вақте ки шумо хобед, шумо воқеан фарбеҳро кам мекунед, зеро ҳангоми хоб бадани шумо бештар калорияҳоро сӯзонд дар давоми соат садо?

Чӣ тавр аз ихтилоли хоб барои пӯсти тару тоза нигоҳ доштан мумкин аст?

Барои ин,

1. Пеш аз хоб ванна гиред
2. Пеш аз хоб саратонро масҳ кунед
3. болиштхои кулай истифода баред
4. Дар хоб ҳолати дуруст барои пешгирӣ кардани апноэ дар хоб
5. Ба хоб рафтани телефон ва дигар дастгоҳҳоро бас кунед.

7. Норасоии витаминҳо

Мо хӯрокҳоро аз хӯрокҳои худ бурида, дар ҳоле ки мақсади кам кардани фарбеҳро дорем. Бо ин кор, мо шояд боиси пайдоиши пӯсти саманд шуда бошем. Чӣ хел?

Аксар вақт, мо инчунин витаминҳо ва маводи ғизоии заруриро барои кам кардани истеъмоли калорияҳо ҳангоми аз даст додани вазн кам мекунем.

Вақте ки истеъмоли витаминҳо кам мешавад, пӯст гурусна мешавад ва аломатҳое ба монанди пӯсти самандро нишон медиҳад.

Кадом витаминҳо барои солим нигоҳ доштани пӯст кӯмак мекунанд?

Витамини C барои пӯсти шумо муҳимтарин аст, то сипари худро аз ифлоскунандаи муҳити зист мустаҳкам кунад. Он пӯстро аз доғҳои торик тоза нигоҳ медорад.

Илова бар ин, витаминҳои K, E, B12 ва A барои пӯсти шумо хеле муҳиманд, то аз пӯсти саманд халос шаванд.

Норасоии витамини пӯстро чӣ гуна бояд коҳиш дод?

Барои ин,

1. Бештар меваю сабзавоти аз витаминњо бой истеъмол намоед.
2. Истеъмоли гӯштро кам кунед, то фарбеҳ ва вазн нагиред.
3. Агар камбудӣ шадид бошад, истеъмоли иловаҳои витаминиро фаромӯш накунед мунтазам.

Ин чиз на танҳо оҳанги чеҳра ва ранги рӯятонро беҳтар мекунад, балки инчунин ба шумо бо тағирёбии кайфият ва депрессия мубориза мебарад.

8. Истеъмоли аз ҳад зиёди тамоку:

Оё шумо медонед, ки тамоку раванди пиршавиро метезонад? Бар асоси далелҳо, истеъмоли мунтазами никотин қабати коллагенро дар пӯстатон коҳиш медиҳад ва рӯз то рӯз онро борик мекунад.

Он инчунин пӯсти шуморо аз оксиген маҳрум мекунад, ки боиси хушкӣ, хориш ва ранга мегардад. Аз ин рӯ, шумо бояд иштироки никотинро дар ғизои худ бо ҳар роҳ кам кунед.

Чӣ тавр шумо пӯсти худро аз борикшавӣ, коҳиш ва пажмурда пешгирӣ мекунед?

Барои ин,

1. Тамокукаширо қатъ кунед; Он ба саломатӣ ва инчунин ба пӯст зараровар аст.
2. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ аз чой нахӯред, зеро он инчунин боиси хушк шудани пӯст мегардад.
3. Кӯшиш кунед, ки истеъмоли қаҳваи худро кам кунед

Пеш аз ба итмом расидан, шумо инчунин бояд донед, ки мушкилоти пӯсти саманд ба синну соли шумо вобаста нест.

9. Ҳолатҳои пӯсти лоғар бо синну сол алоқаманд нестанд:

Бисёр одамон метавонанд онро ба синну сол нисбат медиҳанд ё онро ҳамчун аломати пиршавӣ медонанд, аммо ин танҳо афсона нест.

Дар хотир доред, ки пӯсти саманд ба ҳеҷ ваҷҳ масъалаи синну сол нест.

Шояд шумо фикр кунед, ки пӯсти шумо қисми бадани шумост, ки бо мурури синну сол зарб мешавад, чинҳо меафтад ва ё коста мешавад. Аммо оё шумо медонед, ки пӯсти шумо аз лаҳзаи таваллуди шумо тағйир меёбад?

Ин дуруст аст! "Пас аз ҳар моҳ, пӯсти шумо ҳуҷайраҳои кӯҳнаро мерезад ва ҳуҷайраҳои нав эҷод мекунад."

Маслиҳати солим барои рӯй: Барои мубориза бо ифлоскунандаҳо ва ифлоскунандаҳои муҳити зист ба таври солим, шумо бояд боварӣ ҳосил кунед, ки пӯсти шумо ҳуҷайраҳои солим ва қавӣ меорад.

Синну сол метавонад як ҳавасмандкунандаи пӯсти саманд бошад, зеро дермаи шумо бо мурури замон намӣ, қувват ва чандирии табиии худро гум мекунад ва боиси нозукӣ ва узвҳо мегардад.

Пӯсти шумо дар маҷмӯъ, агар ба таври лозима нигоҳубин карда нашавад, кундзебӣ, хушк ва осеб дида мешавад, ба мисли оҳанги саманд.

Хати рост:

Ҳеҷ чиз табобатнашаванда нест, агар шумо бо тамоми дил кӯшиш кунед ва тамоми кӯшишро ба харҷ диҳед. Агар пӯсти шумо саманд, саманд ё қаҳваранг ба назар расад, шумо бояд бар зидди он фавран чора бинед.

Хулоса, дӯсти беҳтарини пӯстатон бошед ва ба он об ва оксигени кофӣ диҳед. Барои ин кӯшиш кунед, ки тарзи ҳаёти худро тағир диҳед, солим бихӯред, оромона хоб кунед.